Kurs · Leipzig

Athletiktraining in Leipzig, gezielte Leistungsentwicklung

Schneller, explosiver, robuster: Athletiktraining entwickelt die körperlichen Grundlagen für deinen Sport, individuell und sportmedizinisch fundiert.

Kostenloses Probetraining So läuft ein Training ab

Sportmedizinisch fundiert
Für Einzel- und Vereinssportler
Official HYROX Gym

Für dich

Für Sportler, die im Wettkampf den Unterschied machen wollen

Athletiktraining ist für alle, die in ihrer Sportart besser werden wollen: Vereinsmannschaften, ambitionierte Einzelsportler und Menschen, die gezielt an Kraft, Schnelligkeit und Verletzungsresistenz arbeiten. Wir entwickeln die Grundlagen, die dein Sport braucht.

Wissen

Was ist Athletiktraining?

Athletiktraining entwickelt die sportartübergreifenden Grundlagen: Kraft, Schnelligkeit, Explosivität, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Es ergänzt das sportartspezifische Training und macht dich robuster und leistungsfähiger.

Anders als reines Muskeltraining zielt Athletik auf Bewegungsqualität, Belastungssteuerung und Verletzungsprävention, sportmedizinisch fundiert.

Ob Fußball, Kampfsport, Ausdauersport oder Hyrox: Eine starke athletische Basis überträgt sich auf jede Disziplin.

Wer wettkampforientiert trainiert, kombiniert das Athletiktraining mit unseren Workouts. Sie laufen dann als Performance Training in der Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf mit.

Deine Vorteile

Das bringt dir das Training.

Explosivität

Mehr Schnellkraft für Sprünge, Sprints und Antritte.

Ausdauer

Länger leistungsfähig bleiben.

Schnelligkeit

Bessere Reaktions- und Aktionsschnelligkeit.

Verletzungsschutz

Robuster gegen die typischen Belastungen deines Sports.

Beweglichkeit

Volle, kontrollierte Bewegungsamplituden.

Belastungssteuerung

Trainingsreize, die fachlich dosiert sind.

So trainierst du bei uns

Niemand wird ins kalte Wasser geworfen.

Fundiert geplant statt zufällig belastet.

01
Analyse
Wir klären dein Ziel und die Anforderungen deines Sports.
02
Grundlagen
Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität aufbauen.
03
Leistung
Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer entwickeln.
04
Transfer
Die Fortschritte in deine Sportart übertragen.

Deine Coaches

Kein Zufall, wer dich hier trainiert.

Erfahrene Coaches und ein Sporttherapeut aus der universitären Sportmedizin, der Belastung fachlich einordnet.

Oliver Nell

Head Coach & Gründer

DOSB-Trainer-A-Lizenz (höchste deutsche Trainerlizenz)
4-facher stärkster Mann Deutschlands (-105 kg), 3-facher Strongman-WM-Finalist
3-facher Deutscher Meister im olympischen Kanurennsport

Weiß aus eigener Erfahrung auf höchstem Niveau, wie man Einsteiger geduldig aufbaut.

Profil ansehen

Carolin Geuther

Coach & Autorin

Vize-Weltmeisterin 2024 im Gewichtheben (AK0, Altersklasse -55 kg)
Vize-Europameisterin 2025 und EM-Bronze 2026 (Masters)
Hebt seit 2022 in der 2. Bundesliga beim SV90 Gräfenroda
DOSB-C-Lizenz Gewichtheben, Fitnesstrainer-A-Lizenz

Schreibt unser Magazin und erklärt Technik verständlich.

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Stefan Kwast

Sportwissenschaftler & leitender Sporttherapeut

Über 10 Jahre universitäre Sportmedizin (Forschung, Lehre, Therapie)
Leistungsphysiologie, Biomechanik, Return-to-Sport

Der sportmedizinische Anker für sicheres Training, auch nach Verletzungen.

Magazin

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Robuster werden mit gezieltem Training.

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Häufige Fragen.

Für nahezu alle. Die Grundlagen aus Kraft, Schnelligkeit und Stabilität übertragen sich auf jede Disziplin.

Ja. Sprich uns für Mannschafts- und Gruppenlösungen an.

Nein, aber das Athletiktraining richtet sich an alle, die gezielt leistungsfähiger werden wollen. Wir passen die Belastung an.

Athletik ist die gezielte, oft individuelle Leistungsentwicklung für deinen Sport. Im Gruppenprogramm sind die Workouts das fordernde Format: für wettkampforientierte Athleten laufen sie als Performance Training in der Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf mit.

Athletiktraining Leipzig

Athletiktraining in Leipzig, der ausführliche Überblick.

Athletiktraining entwickelt die körperlichen Grundlagen, auf denen jede Sportart aufbaut: Kraft, Schnelligkeit, Explosivität, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Es ersetzt kein sportartspezifisches Training, sondern macht es wirksamer. Bei Weightlifting Leipzig in der Hafenstraße 23 arbeiten wir dafür mit Einzelsportlern, Vereinen und Mannschaften.

Was Athletiktraining von Krafttraining unterscheidet

Beim Krafttraining ist mehr Kraft das Ziel. Beim Athletiktraining ist Kraft nur eines von mehreren Mitteln, und das Ziel liegt außerhalb des Studios: ein schnellerer Antritt, ein höherer Sprung, weniger Ausfälle durch Verletzungen. Deshalb steht hier nicht die Hantel im Mittelpunkt, sondern die Frage, was deine Sportart von deinem Körper verlangt und wo die Lücke ist. Ein Kampfsportler braucht etwas anderes als ein Mittelstreckenläufer, auch wenn beide Kniebeugen machen.

Die Bausteine im Einzelnen

Maximalkraft als Fundament, weil ohne sie keine Explosivität entsteht. Schnellkraft und Sprungschulung für Antritte, Sprünge und Richtungswechsel. Sichere Landetechnik, weil die meisten Verletzungen nicht beim Absprung passieren, sondern beim Aufkommen. Rumpfstabilität als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper. Und Beweglichkeit über den vollen Bewegungsumfang, damit Kraft dort ankommt, wo sie gebraucht wird. Diese Reihenfolge ist kein Zufall: Wer Explosivität ohne Kraftbasis trainiert, holt wenig heraus und riskiert viel.

Belastungssteuerung ist der eigentliche Unterschied

Athletiktraining kommt zusätzlich zu deinem Sport, nicht anstelle. Damit wird die Frage, wie viel Belastung wann sinnvoll ist, zur wichtigsten überhaupt. Zu viel im Wettkampfzeitraum kostet Leistung, zu wenig in der Vorbereitung bringt nichts. Wir haben mit Stefan Kwast einen Sportwissenschaftler und leitenden Sporttherapeuten im Team, der seit über zehn Jahren in der universitären Sportmedizin arbeitet und Belastung fachlich einordnet, statt sie zu schätzen.

Für welche Sportarten das sinnvoll ist

Für nahezu alle. Fußball, Handball und Basketball brauchen Sprungkraft, Richtungswechsel und Robustheit. Kampfsport braucht Rumpfkraft und Belastbarkeit unter Ermüdung. Ausdauersport profitiert von Kraft, weil ökonomischeres Laufen weniger Energie kostet. Auch Sportarten, die man nicht sofort damit verbindet, wie Klettern oder Rudern, gewinnen durch gezielte Athletik. Die Grundlagen sind sportartübergreifend, die Gewichtung ist es nicht.

Für Vereine und Mannschaften

Wir arbeiten auch mit ganzen Teams und mit Nachwuchsgruppen. Das läuft anders als Einzeltraining: Es braucht eine Struktur, die in den Trainingsbetrieb passt, mit Einheiten, die sich in eine Woche mit Mannschaftstraining und Spiel einfügen. Sprich uns dafür direkt an, das planen wir gemeinsam mit dem Trainerstab statt nach Schema.

Wie du dich ergänzt

Explosivität lernt man nirgends besser als an der Langhantel: Gewichtheben überträgt sich direkt auf Sprungkraft und Antritt. Wer im Wettkampf Kraft unter Ermüdung braucht, findet das Format dafür bei Hyrox. Und wer Bewegungsamplituden zurückgewinnen muss, arbeitet parallel an Mobility & Stability.

Wann im Jahr was sinnvoll ist

In der Saison steht Erhalten im Vordergrund: kurze, intensive Einheiten, die nicht in die Beine gehen, damit am Wochenende Leistung da ist. In der Vorbereitung wird aufgebaut, mit höherem Umfang und schwereren Gewichten. In der Übergangsphase nach der Saison lassen sich Defizite angehen, für die während des Jahres keine Zeit ist. Wer das ganze Jahr dasselbe macht, verschenkt entweder Leistung im Wettkampf oder Aufbau in der Vorbereitung.

Was am Anfang gemessen wird

Bevor wir planen, schauen wir uns an, wie du dich bewegst. Sprung- und Landeverhalten, Beweglichkeit in Hüfte und Schulter, Rumpfstabilität und die Frage, ob es Seitenunterschiede gibt. Letzteres wird gern übersehen und ist bei Sportarten mit einer starken Seite die Regel, nicht die Ausnahme. Aus diesem Bild ergibt sich, woran zuerst gearbeitet wird. Das ist kein Labortest, sondern eine strukturierte Sichtung, die eine Einheit dauert.