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Ist Gewichtheben gefährlich? Was die Wissenschaft sagt
Schwere Gewichte über dem Kopf sehen riskant aus. Der Blick auf die Datenlage ergibt ein anderes Bild als das Bauchgefühl. Was das Risiko tatsächlich bestimmt und was es senkt.
Krafttraining für Frauen: Mythen und Fakten
„Ich will nicht breit werden.“ Kaum ein Satz hält mehr Frauen von der Langhantel fern, und kaum einer hält der Physiologie so wenig stand. Was beim Krafttraining tatsächlich passiert.
Zu unfit fürs Training? Warum das ein Denkfehler ist
„Ich muss erst fitter werden, bevor ich ins Fitnessstudio gehe.“ Der Satz klingt vernünftig und dreht die Reihenfolge um. Warum Fitness das Ergebnis des Trainings ist und nicht seine Voraussetzung.
Muskelaufbau und Ernährung: die Grundlagen ohne Mythen
Kein Wundermittel, keine Verbote. Die wenigen Dinge, die beim Muskelaufbau wirklich zählen, verständlich erklärt.
Umsetzen und Stoßen: worauf es bei der Technik ankommt
Die zweite olympische Disziplin in zwei Teilen erklärt: sauberes Umsetzen und ein sicherer Stoß über den Kopf.
Die fünf wichtigsten Kettlebell-Grundübungen
Mit wenigen Übungen und einer Kugel trainierst du den ganzen Körper. Das sind die fünf, mit denen du anfängst.
Dein erster Hyrox: so bereitest du dich vor
Laufen plus acht funktionelle Stationen. Wie du dich strukturiert auf deinen ersten Hyrox vorbereitest, ohne dich zu verzetteln.
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Unsere Artikel schreibt Carolin Geuther, fachlich geprüft von Oliver Nell. Keine anonyme Redaktion, sondern Coaches, die den Sport auf höchstem Niveau betreiben und täglich in der Halle stehen.
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