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Trainingswissen, Technik und Ernährung, verständlich erklärt von unseren Coaches und Sportwissenschaftlern. Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Ambitionierte.
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Umsetzen und Stoßen: worauf es bei der Technik ankommt
Die zweite olympische Disziplin in zwei Teilen erklärt: sauberes Umsetzen und ein sicherer Stoß über den Kopf.
Dein erster Hyrox: so bereitest du dich vor
Laufen plus acht funktionelle Stationen. Wie du dich strukturiert auf deinen ersten Hyrox vorbereitest, ohne dich zu verzetteln.
Die fünf wichtigsten Kettlebell-Grundübungen
Mit wenigen Übungen und einer Kugel trainierst du den ganzen Körper. Das sind die fünf, mit denen du anfängst.
Muskelaufbau und Ernährung: die Grundlagen ohne Mythen
Kein Wundermittel, keine Verbote. Die wenigen Dinge, die beim Muskelaufbau wirklich zählen, verständlich erklärt.
Zu unfit fürs Training? Warum das ein Denkfehler ist
Viele warten, bis sie fit genug sind, um anzufangen. Warum das die Sache verdreht und wie ein guter Einstieg wirklich aussieht.
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Unsere Artikel schreibt Carolin Geuther, fachlich geprüft von Oliver Nell. Keine anonyme Redaktion, sondern Coaches, die den Sport auf höchstem Niveau betreiben und täglich in der Halle stehen.
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