Kraftzwerge®, Kindersport in Leipzig, der stark und selbstbewusst macht
„Starke Kinder, selbstbewusste Jugendliche, gesunde Athleten.“ Bei den Kraftzwergen® verbinden wir fundierte Trainingswissenschaft mit moderner Sportpädagogik. Dein Kind lernt vielseitige Bewegung, altersgerechtes Gewichtheben und Athletik, in einer sicheren, motivierenden Gruppe. Für Kinder und Jugendliche von etwa 6 bis 12+ Jahren.
- Altersgerecht und sicher
- Lizenzierte Trainer
- Sportmedizinisch begleitet
Vom Spaß an der Bewegung bis hin zum Leistungssport! Wir begleiten jedes Kind auf seinem individuellen Weg.
Für alle Kinder, die sich austoben, Selbstbewusstsein tanken oder einfach gemeinsam aktiv sein möchten! Besondere Voraussetzungen gibt es nicht! Die Freude an der Bewegung reicht völlig aus. Wir trainieren mit Kindern und Jugendlichen von etwa 6 bis 12+ Jahren, in Gruppen, die zum Entwicklungsstand passen.
So sorgen wir für Sicherheit! Kleine Gruppen, durchgängige Betreuung und Technik vor Gewicht. Mit altersgerechten Übungen, sportmedizinischer Kompetenz im Team und ohne Wettkampfdruck schaffen wir ein sicheres Umfeld für jedes Kind.
Was die Kraftzwerge® besonders macht.
Viele Angebote legen Kinder früh auf eine einzige Sportart oder auf reine Ausdauer fest. Wir gehen bewusst einen anderen Weg. Bei den Kraftzwergen® bauen wir zuerst ein breites, solides Bewegungsfundament auf und ergänzen es Schritt für Schritt um Kraft und Athletik.
Uns geht es nicht um möglichst frühe Wettkampferfolge, sondern um eine gesunde, langfristige Entwicklung. Das gilt für Kinder, die später ins Gewichtheben oder in die Athletik wollen, genauso wie für Kinder, die einfach eine starke, vielseitige Basis für jeden anderen Sport suchen.
- Vielseitigkeit
- Olympisches Gewichtheben
- Athletik
- Mental Readiness
Schadet Krafttraining dem Wachstum? Nein, und die Sportwissenschaft ist hier eindeutig
Qualifiziertes, betreutes Krafttraining ist für Kinder und Jugendliche sicher, wirksam und sogar gesundheitsfördernd. Entscheidend ist das Wie.
Bei uns gilt Technik immer vor Gewicht. Die Hantelstange wird erst beladen, wenn die Bewegung sauber sitzt. Wir steigern zuerst über Komplexität, Tempo und Wiederholungen, erst danach über Zusatzgewicht, und richten alles am individuellen Entwicklungsstand deines Kindes aus, auch mit Blick auf Wachstumsphasen.
Ein gezielter Aufbau von Sehnen, Bändern und Knochen in jungen Jahren macht dein Kind belastbarer und schützt es sogar vor Überlastung und Verletzungen im späteren Leben.
Das bringt dir das Training.
Motorische Vielseitigkeit & Athletik
Bewegungsqualität steht an erster Stelle. Sprungschulung, sichere Landetechnik, Rumpfstabilität und koordinative Übungen bilden die Basis jeder Einheit.
Technische Perfektion im Gewichtheben
Reißen und Stoßen lernen die Kinder über klar strukturierte Lehrwege. Technik steht absolut vor Gewicht, die Stange wird erst nach sauberer Ausführung beladen.
Verletzungsprävention & Robustheit
Der gezielte Aufbau von Sehnen, Bändern und Knochen macht Kinder belastbarer und schützt vor Überlastung, auch im späteren Leben.
Pädagogik & Resilienz
Klare Regeln, gegenseitiger Ansporn, Teamevents und echte Erfolgserlebnisse an der Hantel stärken Selbstbewusstsein, mentale Stärke und Verlässlichkeit.
Vier Phasen, ein individueller Weg.
Dein Kind wird bei uns nicht in einen Topf geworfen. Wir trainieren nach einem anerkannten Stufenmodell (Long-Term Athletic Development, kurz LTAD), das sich am Entwicklungsalter und an den sensiblen Phasen der motorischen Entwicklung orientiert. So bekommt jedes Kind genau das, was in seinem Alter sinnvoll und sicher ist.
- 01
Active Start / Grundlagen
ca. 6 bis 7 Jahre
Spielen, klettern, balancieren, rollen, erste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Freude an Bewegung, Vielseitigkeit und das Entdecken des eigenen Körpers stehen im Mittelpunkt.
- 02
FUNdamentals & Motion
ca. 8 bis 10 Jahre
Die grundlegenden Bewegungsmuster (Beugen, Drücken, Ziehen, Springen, Landen), zuerst mit Besenstiel oder PVC-Stab. Ziel sind Koordination, Rumpfstabilität und Spaß in der Gruppe.
- 03
Learn to Train
ca. 11 bis 12+ Jahre
Einführung in die Grundtechniken des olympischen Gewichthebens, also Reißen und Stoßen, dazu Kniebeuge, Kreuzheben und Zugübungen. Im Mittelpunkt: saubere, sichere Ausführung und Eigenverantwortung, immer vor Zusatzlast.
- 04
Train to Train / Compete
ab ca. 12 Jahren
Für ambitionierte Kinder und Jugendliche: progressiver Kraftaufbau, gezieltes Langhanteltraining, geplante Belastungssteuerung und mentale Vorbereitung, auf Wunsch bis zur Wettkampfteilnahme.
Unsere Trainingsgrundsätze
- Qualität vor Quantität: Saubere Ausführung und volle Bewegungsreichweite sind Voraussetzung für jede Steigerung.
- Altersgerechte Progression: Erst mehr Komplexität, Tempo und Wiederholungen, dann erst mehr Gewicht.
- Individuelle Reifefaktoren: Wir berücksichtigen den biologischen Entwicklungsstand und Wachstumsphasen.
- Vielseitigkeit & Spaß: Jede Einheit verbindet spielerisches Aufwärmen mit fokussierten Kraft- und Technikblöcken.
So läuft der Einstieg ab
Ganz in Ruhe, du kannst dabei sein.
- 01
Anmelden
Du meldest dein Kind zum kostenlosen Probetraining an.
- 02
Vorbeikommen
Ihr kommt gemeinsam vorbei, du kannst zuschauen.
- 03
Mitmachen
Dein Kind macht mit, in seinem Tempo.
- 04
Besprechen
Danach sprechen wir in Ruhe mit euch beiden.
Events und Gemeinschaft.
Die Kraftzwerge® sind mehr als eine Trainingsgruppe, sie sind eine echte Gemeinschaft. Über das reguläre Training hinaus gibt es:
Kraftzwerge® Deutschland Cup
Eigene Nachwuchswettkämpfe, bei denen nicht der Sieg zählt, sondern saubere Bewegungsausführung, Athletik und die persönliche Bestleistung.
Kraftzwerge® Deutschland Camp
Mehrtägige Trainingscamps mit Athletikeinheiten, Teambuilding und viel Freizeit, inklusive Wassersport.
Enge Einbindung der Eltern
Transparente Kommunikation, warum Krafttraining im Kindesalter sinnvoll ist, und Unterstützung bei Fragen zu Ernährung und Lebensstil.
Beides ist ein freiwilliges Angebot. Kein Kind muss antreten.
Kein Zufall, wer dich hier trainiert.
Sportmedizinisch begleitet und von lizenzierten Trainern betreut. Gerade beim Kindertraining ist uns fachliche Sicherheit besonders wichtig.
Stefan Kwast
Sportwissenschaftler & leitender Sporttherapeut
- Über 10 Jahre universitäre Sportmedizin (Forschung, Lehre, Therapie)
- Leistungsphysiologie, Biomechanik, Return-to-Sport
Der sportmedizinische Anker für sicheres Training, auch nach Verletzungen.
Oliver Nell
Head Coach & Gründer
- DOSB-Trainer-A-Lizenz (höchste deutsche Trainerlizenz)
- 4-facher stärkster Mann Deutschlands (-105 kg), 3-facher Strongman-WM-Finalist
- 3-facher Deutscher Meister im olympischen Kanurennsport
Weiß aus eigener Erfahrung auf höchstem Niveau, wie man Einsteiger geduldig aufbaut.
Profil ansehenPassende Artikel zum Weiterlesen.
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Bewegungsvielfalt als Grundlage.
WeiterlesenWie es sich anfühlt, hier anzufangen.
„Unser achtjähriger Sohn hat vor einem Jahr mit großem Spaß und Begeisterung bei den Kraftzwergen von Weightlifting Leipzig angefangen. Neben kindgerechtem Gewichtheben sind dort auch Turnen und Athletik Teil des Trainings. Unser Sohn hat dabei viel Freude an Sport gefunden und fühlt sich in der Gemeinschaft sehr wohl! Wir schätzen die geduldige, motivierende und kindgerechte Art des Trainerteams sehr und können anderen Eltern die Kraftzwerge wärmstens empfehlen."
„Unser Sohn ist nach einem Jahr deutlich stärker und koordinierter. Selbst im Sportunterricht zeigt sich der Fortschritt. Das Training motiviert ihn nachhaltig."
„Super ganzheitlicher Trainingsmix aus Gewichtheben, Turnen und Athletikelementen. Nebenbei lernen die Kinder Teamspirit und sind mittlerweile eine eingeschworene Gemeinschaft, die sich gegenseitig unterstützen und mitfiebern bei kleinen und großen Fortschritten."
Häufige Fragen.
Ein Termin, fünf Angaben — fertig.
Für Kinder brauchen wir keinen langen Fragebogen. Sag uns, wann ihr kommen möchtet und wie wir dich erreichen.
Das erste Training ist kostenlos. Danach kostet das Kraftzwerge®-Training 50 € / Monat — monatlich kündbar, keine mindestlaufzeit. Alle Preise findest du auf der Preisseite.
Melde dein Kind zum Schnuppern an.
Der Beginnerkurs läuft montags um 16:00 Uhr. Wähle einen Termin, trag die Angaben zu deinem Kind ein — das war's. Das erste Training ist kostenlos und unverbindlich.